मौसंबी जूस के पौष्टिक तत्व और फायदे
(nutritional element of mosambi fruit and benefits)
मौसंबी जूस के पौष्टिक तत्व और फायदे के बारे में हम जानेंगे
मौसंबी को स्वीट लाइम (sweet lime) के नाम से भी जाना जाता है जो हमारे ओवर ऑल हेल्थ के लिए बहुत ही बढ़िया होता है ।
मुख्य रुप से ये विटामिन सी, और एक बेस्ट टॉनिक के रुप में काम करता हैं जो हमारे सामान्य कमजोरी को दूर करता हैं
और एक आदर्श वजन को बनाने में बहुत हेल्प करता हैं।
और गर्मी में पानी की कमी पुरा करता है और पाचन को भी बूस्ट करता है।
और शरीर से गंदगी (toxin) बाहर निकालता है
हम कह सकते हैं कि गर्मी के टाईम में संजीवनी बूटी के रूप मे काम करता हैं
क्यों कि हमारे शरीर पर इसके अनगिनत फायदे हैं।
एक आदमी का हैल्थ जैसा भी हो
जैसे – ओ बीमार हो, हेल्थी हों, दुबला हो, मोटा हो, शुगर, बी पी,का मरीज हो सबको फायदा ही फायदा करता है।
नुकसान के चांसेज बहुत कम – अपवाद (Exception) के रूप मे होता हैं।
जैसे – यदि किडनी का रोगी हो तो अपने डॉक्टर से सलाह जरुर ले ले।
क्यों कि मौसंबी के जूस में पोटैशियम ज्यादा होते है जो किडनी रोगी को दिक्कत में डाल सकता हैं।
मौसंबी का जूस हजारों रोग ठीक करने में मदद करता है।
मौसंबी के जूस मे मिनरल और विटामिन कौन कौन से होते है
कैलोरीज़ -43
कार्बोहाइड्रेट्स -8.4 g
कैल्शियम – 14 mg
फास्फोरस – 14 mg
कार्ब्स -20.2g
फैट -0.3g
प्रोटीन -0.8
फाइबर – 5.9
मौसंबी जूस के कुछ और फायदे।
दुबले और कमजोर लोगों के लिए
दुबले और कमजोर लोगों के लिए मौसंबी का जूस बहुत ही फायदेमंद होता है क्यों कि
मौसमी एनर्जी का बहुत बढ़िया स्रोत है।
तुरंत एनर्जी देता है, लो बी. पी को मैनेज करता हैं
विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होने के कारण इम्यून सिस्टम मजबूत करता हैं।
जिससे बीमारियों से लड़ने मे बॉडी को मदद मिलती हैं।
कैल्शियम फास्फोरस मैग्नीशियम आयरन पोटैशियम भरपूर मात्रा में मिलता है।
जिससे बॉडी को सभी जरुरी पोषक तत्त्व मिलता है जिससे बॉडी का सभी आर्गन सिस्टम
जैसे – खास करके डायजेस्टिव सिस्टम आदि बढ़िया से काम कर पाता है ।
तो खाने का पाचन और अवशोषण (absorption) आसानी से होता है जिससे हमारा शरीर दुबले पन से रिकवर हो जाता हैं, जल्दी
मौसंबी मोटापा कम करने के लिए वरदान
जो लोग मोटापा के शिकार होते हैं वह लोग भी कई सारे हेल्थ प्रॉब्लम से जूझते हैं
जिसे मैटाबॉलिक (metabolic) सिंड्रोम भी कहते हैं।
जैसे– कि उनका वजन बहुत ज्यादा है, अक्सर वो लोग हाई बीपी, हाई ब्लड शुगर और गठिया , त्वचा रोग, हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल
आदि रोग से पीड़ित रहते हैं लेकीन कोइ जरूरी नहीं है की ये बीमारियां मोटे लोगो में रहे ही रहे। सम्भावना रहती हैं।
ऐसे लोगों के लिए मौसंबी का जूस बहुत ही फायदेमंद होता है क्योंकि उसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है
जो वजन कम करने के लिए, इम्युनिटी बढ़ाने के लिए और , त्वचा से संबंधित रोगों से छुटकारा पाने में बहुत फायदेमंद साबित होता हैं
मौसंबी के जूस में मिनरल सभी पाए जाते है तो ये सभी प्रकार के रोगों में लाभकारी होता है
– हाई ब्लडप्रेशर को कम करता है
– इम्मून सिस्टम मजबूत करता हैं
– फ्रक्टोस कम मात्रा में होने के कारण शुगर में भी फायदे मंद होता हैं।
– कैल्शियम से हड्डिया मजबूत होती हैं
जिससे गठिया और अर्थराइटिस में लाभदायक होता हैं
– हाई और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायता करता है।
– पीलिया रोग में मौसंबी जूस बहुत फायदेमंद होता है
अक्सर डॉक्टर पीलिया रोग में मौसंबी का जूस मरीज को पीने की सलाह देते हैं।
– नर्वस सिस्टम को मौसंबी का जूस सही रखता हैं।
– गर्भवती महिलाओं को मौसंबी का जूस बहुत फायदा करता हैं
क्यों कि इसमें सभी इलेक्ट्रोलाइट्स, विटामिंस मौजुद होते हैं।
मौसंबी एक विषहरण(toxin remover) एजेंट के रूप में
पॉल्यूशन के कारण और गलत खान-पान, रहन-सहन के कारण जो शरीर में टॉक्सिन जमा होता है
उसको मौसंबी का जूस शरीर से निकालने (move out) करने में बहुत ही ज्यादा हेल्प करता है।
मौसंबी एक अच्छा प्रतिरक्षा बूस्टर के रूप में ( immunity booster)
मौसंबी में एंटी ऑक्सीडेंट के गुड़ ज्यादा पाए जाते हैं जो हमारे शरीर में आने वाली इंफ्लेमेशन और इन्फेक्शन को बहुत कम करती हैं
जिससे हमारी इम्यूनिटी बढ़िया होती हैं।
मौसंबी जूस एंटी एजिंग के रूप में
मौसंबी एक सिट्रेट फल है। विटामिन सी और अन्य प्रचुर मात्रा में पाने के कारण त्वचा में चमक, निखर बनाएं रखता है
मौसंबी जूस पीने से त्वचा में झुर्रियां कम होती हैं
जिससे बुढ़ापे की प्रक्रिया धीमी हों जाती हैं।
